Carnaval Dicas

Carnaval vem ai ! Dicas para ter energia e saúde para curtir a folia!

08:36Anne Riscado

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Hey pesssoal tudo bem ? Já estão animadas para o carnaval ?! A semana mais alegre do ano está chegando com isso vamos precisar de muita energia certo ?! Certo ! Então vamos dar algumas dicas para você ter energia de modo saudável para curtir toda a folia ! 


 Vamos então a nossas dicas : 
Café da manhã, capricha!
Todo mudo sabe que café da manhã é uma refeição indispensável! No carnaval então nem se fala...  Leite ou iogurte, frutas, tapioca recheados com proteína , pasta de amendoim , bolo ou pão integral. E é claro muita fibra, comochia/linhaça/aveia...
 Hidratação, água nunca é demaisSe em dias normais água já é indispensável, imagina no carnaval ? Nesse calor do Brasil, e com tanta alegria, festa, dança ... Não podemos esquecer de beber no mínimo 3 litro de água por dia! 

 Reposição Para reidratar, além de água, temos também um grabde aliado nas praias, água de coco, sucos de frutas e até mesmo bebidas esportivas. Afinal vamos precisar para essa maratona que é o carnaval né?!

Cuidado com o sol
Acompanhar blocos, trios e as inúmeras festas do carnaval é o máximo, mas nunca se esqueçam de usar filtro solar , afinal estaremos expostos ao sol na maioria das vezes, e o nosso sol não está de dar trégua certo?! Use também óculos de sol, vizeiras, bonés ,etc..

Álcool, muito cuidado com ele.Ao ingerir bebida alcoólica intercale com água. Hidrate-se e moderação no consumo, são muitos dias de festa.
Prefira espiga de milho, esfirra, pastel de forno integral, sanduíches de pão com proteína. Churrasquinho, filé aperitivos... Cuidado com frituras demais ou cremoso. Com a elevada temperatura e exposição ao sol os alimentos se deterioram com muita facilidade aumentando o risco de contaminação alimentar.
Cuidado com a procedência dos alimentos e higiene dos locais! Também higiene em sanitários públicos.

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Higiene, é sempre bom se atentar a isso:
Outra coisa muito importante é lembrarmos da nossa higiene pessoal , e também de higiene de alimentos nas ruas e com banheiros públicos. Leve sempre lenço e alcool em gel na bolsa, não faz mal nenhum não é mesmo !? E só nos ajuda a nos proteger ! 

Essas são algumas dicas básicas para vocês curtirem esse carnaval sem problemas a saúde! Com moderação nas bebidas alcoólicas assim poderão curtir tudo até o fim. Com o fim do carnaval, retornem a rotina normal de vocês lembrando de praticar exercícios e manter uma alimentação equilibrada



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